Morsowanie

Pierwsze łamanie lodu i wejście do wody!
Spotkanie zainicjowane przez Namysłowskie Towarzystwo Triatlonowe TRIADA było szczególnie dla debiutantów bardzo emocjonujące.
Sobota, samo południe, bezchmurne niebo, temperatura powietrza -1° C , temperatura wody +2° C

Ilość wydzielanych endorfin można porównać jedynie do sportów ekstremalnych, które przecież nie są obce obecnym dzisiaj morsom 🙂
Uczestnicy zapewniają, że spotkania będą cyklicznie powtarzane, mile widziane nowe osoby, również kobiety!

Warto wiedzieć:

• zanim wejdziesz do wody dobrze się rozgrzej – rozgrzewka jest bardzo ważna ale pamiętaj aby się nią nie zmęczyć i nie spocić, jak robi Ci się ciepło to zdejmij wierzchnie ubranie,
• po rozgrzewce rozbierz się do stroju kąpielowego i wejdź spokojnie, ale zdecydowanie do wody (nie wbiegaj) nacierając się wodą,
• po wejściu do wody zanurz się tak głęboko jak masz ochotę, możesz też pływać,
• kąpiel powinna trwać kilka minut ( ok 3-5 ) w zależności od indywidualnych predyspozycji, z każdym kolejnym razem (jeśli morsujesz regularnie – czyli co najmniej raz w tygodniu) będziesz mógł przebywać w wodzie nieco dłużej,
• po wyjściu z wody należy się od razu wytrzeć lub poćwiczyć (np. pobiegać) do czasu wyschnięcia,
• po wyjściu z wody można napić się gorącej herbaty,
• kilka godzin przed kąpielą warto zjeść posiłek i wypocząć
• przed morsowaniem nie należy palić, pić kawy i alkoholu

O pozytywnych skutkach dla zdrowia i samopoczucia napiszemy przy okazji kolejnego wejścia do wody, oczywiście jeszcze w tym roku!